zwiekszyc mase i sie wyciac na dobrym cyklu moze by cos z tego bylo ale tak to ciezko i nie dla kogos na Twoim poziomie. Kup dobry spalacz ew clen/efke bo na koks bym jeszcze poczekal w twojej sytuacji i pamietaj ze jak nie potrafisz sie zmobilizowac i ciezko trenowac jesc zgodnie z zalozeniami (oczywiscie odpowiednimi do uzyskania progresu) to [...]
Ważąc 67kg miałem obliczone zapotrzebowanie tak aby było z +500kcal, podobnie jak to się ma teraz przy obliczeniu zapotrzebowania na 70kg dodałem te 500kcal. Czyli co, mam zwiększyć do powiedzmy 600kcal nadwyzki?
Niestety, ale nie ma możliwości, aby uzyskać szybie wyniki w budowaniu masy mięśniowej. Jest to proces długotrwały i zmiany są widoczne w perspektywie lat. Trzeba czasu i cierpliwości. Pamiętaj też o tym, że kilogramy niekoniecznie będą dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Istotne jest to jak zmieniają się obwody ciała i wygląd [...]
lub mete dodac i zwiekszyc mastera sila slaba jak na taki cykl niekiedy na mecie silowo poszlo o wiele lepiej
Kiedys byla moda wchodzenia frontem w pct z clomidu, poza tym duze dawki cloma podawane byly aktorom porno aby zwiekszyc objetosc wytrysku. Z pct juz dawno odeszlo sie z wchodzenia frontem, nie powiem bo sam wchodzilem nawet z dawka 300 mg clomidu. I jak samopoczucie na takim 'front kicku'?
Czyli innymi słowy zwiekszyć stopniowo ilość kalorii w diecie i przekształcić plan treningów. A jak juz zwiększe ilosc kalorii w diecie to przez jaki czas mam to utrzymywac?? Spalacz odstawić całkowicie, czy tylko czasowo??
siemka robie pompki i od początku założenia tego posta udalo mi się zwiększyć z 30 do 33 pompek w 1 serii i moje pytanie dlaczego tak malo jak chce wiecej zrobic to juz rece drzą i nie mam sil
Ok a jak sie oblicza zapotrzebowanie na kcal ? Estradiol uważasz ze mam zauważony czy zaniżony? Łodzianin uważasz ze powinienem zwiekszyć dawki ? Albo trolujesz "dla jaj" albo wyrazy współczucia dla rodziny %-)
no bede probował moze zwiekszyc dawke zobacze jak sie bede czuł
Tu musisz wycelować w dawkę. U jednych exe słabo działa (np u mnie) u innych spoko. Zacznij od 0,5 tabletki do każdego strzału. Zjedz tak 3 razy i w dzień 4 strzału rano idź zbadaj estro. Zobaczysz jak będzie i czy jest ok, czy trzeba zwiekszyć dawkę. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-19 07:59:22 W tym momencie już czuję, że estro daje [...]
Tu musisz wycelować w dawkę. U jednych exe słabo działa (np u mnie) u innych spoko. Zacznij od 0,5 tabletki do każdego strzału. Zjedz tak 3 razy i w dzień 4 strzału rano idź zbadaj estro. Zobaczysz jak będzie i czy jest ok, czy trzeba zwiekszyć dawkę. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-19 07:59:22 W tym momencie już czuję, że estro daje [...]
Można, ale po co? Za minimum uznaje się 1,6g, więc lepiej zwiększ - jest wiele sposobów na to. Warto byłoby zwiększyć białko kosztem tłuszczy - lepiej na tym wyjdziesz. Zmień jeden posiłek jakiś chociaż. Jak nie masz czasu, to dokup sobiem jakieś WPC, ewentualnie skyry naturalne - 18g białka mają, otwierasz, jesz, wyrzucasz, szybko, prosto, bez [...]
polecam dietę wysokobiałkową: postaraj sie zapewnić ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. posiłków takie wskazówki jakimi powinien się kierować podczas układania : -6-7 posiłków na dzień w regularnych odstępach 2-3h (na 3 h przyswaja się ok. 0,4 g B /kg , max 1 g WW/kg ) -unikaj WW z wysokim IG -analogicznie WW tylko z niskim IG [...]
spoko ale tak ja chce zwiekszyc mase ,a bcaa i glutamina z tego coe sie orientuje to aminokwasy w zwiazku z tym co one mi dadza i czy zwieksze mase w zwiazku z tym ??? co do bialeczka to musze tez uwazac bo jestem chory na nerki, ale w odpowiedniej ilosci wiec kupie sobie serwatkowe bialko z mleczarni jak sie uda heheh prosze o odpowiedz a [...]
Nie zdziwię sie jak faktycznie przestanie wychodzić, chociaż nie rozumiem dlaczego przecież ostatnio do md dołączyły nowe osoby. Ted Zarębski ulepsz suple FA, chwalą sie ogromnymi stanowiskami na targach itd. Może faktycznie spadł im nakład, ale dlaczego nic nie robią by go zwiększyć. Przecież ile razy był poruszany temat żeby do MD dodawać jakieś [...]
Gino - PROBLEM
możesz zacząć brać exe, w momencie jak rozpoczniesz cykl 1/4 tab e3d, po trzech tygodniach od startu, zrobisz powtórne badania e2 i wtedy zobaczy się czy zwiększyć czy odstawić. Chyba że wcześniej coś się wydarzy to będziemy myśleć.
Odchudzać się czy rzeźbić? Sam już nie wiem. ZDJĘCIA
aha czyli mam zwiększyć zapotrzebowanie na kcal? i jak możecie to pomóżcie mi jakąs diete bo z moją wiedzą to na pewno dobrze to nie wyjdzie xD
Niestety, ale głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Jedyne do czego może doprowadzić wraz z czasem, to problemy zdrowotne, jak np. zaburzenia hormonalne, czy niedobory. Jeżeli odżywiasz się na granicy swojego BMR już od pół roku, to niestety ale już mogłeś mocno namieszać. W takiej sytuacji sugeruję zapomnieć o kształtowaniu [...]
Meria jest inhibitorem wychwytu zwrotnego monoamin takich jak noradrenalina czy serotonina. Kiedy zjemy to mózg powoduje wyrzut neuroprzekaźników noradrenaliny żeby zwiększyć termogenezę i przyspieszyć przemianę materii oraz serotoniny i dopaminy żeby spowodować uczucie sytości i przyjemności z jedzenia. Neuroprzekaźniki są pojedynczymi białkami - [...]
Czyli np przy aktualnych 15 seriach w tyg zwiekszyc na 20? To nie bedzie za duzo przy masowym treningu? I jak to jest ze i zmniejszenie, i zwiększenie powoduje to samo, czyli szybszy przyrost? dziwne jakies...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
